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    小賢（瞎跑團） 雲林
    ID 3500
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    < 上一篇下一篇 >
    小賢（瞎跑團）
    23.4 km | 03:07:47 | 08:01/km
    日期: 2014-08-12 05:04 - 總爬升: 394 m - 地點: 古坑亂亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
    Pace: 07'25" / 07'19" / 07'28" / 07'48" / 07'42" / 08'00" / 09'15" / 09'36" / 07'04" / 09'03" / 12'11" / 06'13" / 06'40" / 06'34" / 06'25" / 07'20" / 07'50" / 13'58" / 08'47" / 08'18" / 06'38" / 06'10" / 06'20" / 09'30" /
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    縣界風景!!
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    好想吃!!
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    凌晨不知幾點被大雨聲吵醒想說今天又不能跑了!!
    4點鬧鐘響起,看看窗外~~沒下雨耶,開車出發!!
    今天原本預計古坑~樟湖繞一圈,但也沒有一定要跑完全程,能跑多少算多少!!
    怕中途下大雨還放一把雨傘在背包以備不時之需
    一路跑到山峰國小都是陰天真是適合跑步的天氣!!
    一個人跑時意志力真是薄弱啊~~來到雲林南投縣界時有點力不從心想回頭的感覺!!是昨天衝速度的關係嗎?(是牽拖吧!!)
    在縣界涼亭休息時想到星期日還有一場全馬要跑......決定回頭了!!(天啊~藉口還真多!!)
    回頭跑到巴登咖啡才7點半還沒開,只好在旁邊的檳榔攤買罐馬X夯過過乾癮!!
    休息完後決定不從荷苞回去,從旁邊的小路切回大埔社區,就這樣邊散步邊看風景結束今天的亂跑行程!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 203.19 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1202.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    鍾宸亦(船長), 林群超 和其他 17 人說推
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    觀看另 3 則留言
    志 太厲害了^^
    2014-08-12 11:44 ·
    宴茹（瞎跑團） 想先探路啊！報一下23的路線吧！我先安排一下我的救援車……我跑不動的時候可以來把我撈回家^0^
    2014-08-12 15:46 ·
     1 個人推
    志 可以爬山啦...哈哈
    2014-08-12 16:12 ·
    克羅西斯 好強!!!
    2014-08-13 00:35 ·
    小賢（瞎跑團） 郭兄～哪會強？本想繼續往上跑但半途放棄了！
    2014-08-13 07:31 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    207'19"00:14'44"
    307'28"00:22'12"
    407'48"00:30'00"
    507'42"00:37'42"
    608'00"00:45'42"
    709'15"00:54'57"
    809'36"01:04'33"
    907'04"01:11'37"
    1009'03"01:20'40"
    1112'11"01:32'51"
    1206'13"01:39'04"
    1306'40"01:45'44"
    1406'34"01:52'18"
    1506'25"01:58'43"
    1607'20"02:06'03"
    1707'50"02:13'53"
    1813'58"02:27'51"
    1908'47"02:36'38"
    2008'18"02:44'56"
    2106'38"02:51'34"
    2206'10"02:57'44"
    2306'20"03:04'04"
    23.409'28"03:07'47"

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