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    大南郎 台南
    ID 13242
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大南郎
    66.0 km | 07:46:46 | 07:04/km | 第172馬
    第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績07:46:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'41")
    		00:29'41" (+03'03")01:04'13" (+04'19")
    10 km(01:04'13")
    		00:34'32" (+07'54")
    15 km(01:37'29")
    		00:33'16" (+06'38")00:59'54"
    20 km(02:04'07")
    		00:26'38"
    25 km(02:35'49")
    		00:31'42" (+05'04")01:03'44" (+03'50")
    30 km(03:07'51")
    		00:32'02" (+05'24")
    35 km(03:45'16")
    		00:37'25" (+10'47")01:15'17" (+15'23")
    40 km(04:23'08")
    		00:37'52" (+11'14")
    45 km(05:01'48")
    		00:38'40" (+12'02")01:20'08" (+20'14")
    50 km(05:43'16")
    		00:41'28" (+14'50")
    55 km(06:22'13")
    		00:38'57" (+12'19")01:18'12" (+18'18")
    60 km(07:01'28")
    		00:39'15" (+12'37")
    65 km(07:39'36")
    		00:38'08" (+11'30")00:00'00"
    Finish(07:46:46)

    日期: 2019-12-08 08:00 - 總爬升: 1229 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3374 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'49")
    		05'45" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'39")
    		05'50" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'12"  (23'52")
    		06'12" (+01'16")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'40")
    		05'48" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (35'47")
    		06'06" (+01'10")1000 / 6000
    7
    07'28"  (43'15")
    		07'28" (+02'32")1000 / 7000
    8
    07'35"  (50'51")
    		07'35" (+02'39")1000 / 8000
    9
    06'55"  (57'46")
    		06'55" (+01'59")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:04'12")
    		06'26" (+01'30")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:11'47")
    		07'34" (+02'38")1000 / 11000
    12
    07'03"  (01:18'50")
    		07'03" (+02'07")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:25'54")
    		07'03" (+02'07")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:31'57")
    		06'02" (+01'06")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:37'28")
    		05'31" (+00'35")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:42'27")
    		04'59" (+00'03")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:47'24")
    		04'56"1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:53'20")
    		05'56" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:58'39")
    		05'18" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'27"  (02:04'06")
    		05'27" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:10'23")
    		06'17" (+01'21")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:16'01")
    		05'37" (+00'41")1000 / 22000
    23
    07'02"  (02:23'03")
    		07'02" (+02'06")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:29'18")
    		06'14" (+01'18")1000 / 24000
    25
    06'30"  (02:35'49")
    		06'30" (+01'34")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:42'00")
    		06'11" (+01'15")1000 / 26000
    27
    06'20"  (02:48'20")
    		06'20" (+01'24")1000 / 27000
    28
    05'57"  (02:54'18")
    		05'57" (+01'01")1000 / 28000
    29
    06'30"  (03:00'48")
    		06'30" (+01'34")1000 / 29000
    30
    07'01"  (03:07'50")
    		07'01" (+02'05")1000 / 30000
    31
    07'21"  (03:15'11")
    		07'21" (+02'25")1000 / 31000
    32
    07'18"  (03:22'30")
    		07'18" (+02'22")1000 / 32000
    33
    07'14"  (03:29'45")
    		07'14" (+02'18")1000 / 33000
    34
    07'09"  (03:36'54")
    		07'09" (+02'13")1000 / 34000
    35
    08'21"  (03:45'15")
    		08'21" (+03'25")1000 / 35000
    36
    07'22"  (03:52'38")
    		07'22" (+02'26")1000 / 36000
    37
    07'36"  (04:00'14")
    		07'36" (+02'40")1000 / 37000
    38
    08'28"  (04:08'43")
    		08'28" (+03'32")1000 / 38000
    39
    08'34"  (04:17'17")
    		08'34" (+03'38")1000 / 39000
    40
    05'50"  (04:23'07")
    		05'50" (+00'54")1000 / 40000
    41
    09'16"  (04:32'24")
    		09'16" (+04'20")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:38'12")
    		05'47" (+00'51")1000 / 42000
    43
    08'51"  (04:47'03")
    		08'51" (+03'55")1000 / 43000
    44
    07'33"  (04:54'37")
    		07'33" (+02'37")1000 / 44000
    45
    07'10"  (05:01'47")
    		07'10" (+02'14")1000 / 45000
    46
    07'28"  (05:09'15")
    		07'28" (+02'32")1000 / 46000
    47
    06'56"  (05:16'12")
    		06'56" (+02'00")1000 / 47000
    48
    07'33"  (05:23'45")
    		07'33" (+02'37")1000 / 48000
    49
    10'18"  (05:34'03")
    		10'18" (+05'22")1000 / 49000
    50
    09'11"  (05:43'15")
    		09'11" (+04'15")1000 / 50000
    51
    08'38"  (05:51'54")
    		08'38" (+03'42")1000 / 51000
    52
    08'35"  (06:00'29")
    		08'35" (+03'39")1000 / 52000
    53
    07'54"  (06:08'23")
    		07'54" (+02'58")1000 / 53000
    54
    06'10"  (06:14'34")
    		06'10" (+01'14")1000 / 54000
    55
    07'38"  (06:22'12")
    		07'38" (+02'42")1000 / 55000
    56
    08'13"  (06:30'26")
    		08'13" (+03'17")1000 / 56000
    57
    07'47"  (06:38'14")
    		07'47" (+02'51")1000 / 57000
    58
    07'53"  (06:46'07")
    		07'53" (+02'57")1000 / 58000
    59
    08'01"  (06:54'09")
    		08'01" (+03'05")1000 / 59000
    60
    07'18"  (07:01'28")
    		07'18" (+02'22")1000 / 60000
    61
    07'20"  (07:08'48")
    		07'20" (+02'24")1000 / 61000
    62
    07'59"  (07:16'47")
    		07'59" (+03'03")1000 / 62000
    63
    07'13"  (07:24'01")
    		07'13" (+02'17")1000 / 63000
    64
    08'00"  (07:32'01")
    		08'00" (+03'04")1000 / 64000
    65
    07'34"  (07:39'36")
    		07'34" (+02'38")1000 / 65000
    66
    07'10"  (07:46'46")
    		07'22" (+02'26")971 / 65971
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 234.47 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'45"00:11'49"
    305'51"00:17'40"
    406'12"00:23'52"
    505'49"00:29'41"
    606'07"00:35'48"
    707'28"00:43'16"
    807'35"00:50'51"
    906'56"00:57'47"
    1006'26"01:04'13"
    1107'34"01:11'47"
    1207'04"01:18'51"
    1307'03"01:25'54"
    1406'03"01:31'57"
    1505'32"01:37'29"
    1604'59"01:42'28"
    1704'57"01:47'25"
    1805'56"01:53'21"
    1905'18"01:58'39"
    2005'28"02:04'07"
    2106'17"02:10'24"
    2205'37"02:16'01"
    2307'03"02:23'04"
    2406'15"02:29'19"
    2506'30"02:35'49"
    2606'12"02:42'01"
    2706'20"02:48'21"
    2805'58"02:54'19"
    2906'30"03:00'49"
    3007'02"03:07'51"
    3107'21"03:15'12"
    3207'19"03:22'31"
    3307'14"03:29'45"
    3407'10"03:36'55"
    3508'21"03:45'16"
    3607'22"03:52'38"
    3707'37"04:00'15"
    3808'28"04:08'43"
    3908'34"04:17'17"
    4005'51"04:23'08"
    4109'16"04:32'24"
    4205'48"04:38'12"
    4308'52"04:47'04"
    4407'34"04:54'38"
    4507'10"05:01'48"
    4607'28"05:09'16"
    4706'56"05:16'12"
    4807'34"05:23'46"
    4910'18"05:34'04"
    5009'12"05:43'16"
    5108'38"05:51'54"
    5208'36"06:00'30"
    5307'54"06:08'24"
    5406'10"06:14'34"
    5507'39"06:22'13"
    5608'14"06:30'27"
    5707'47"06:38'14"
    5807'54"06:46'08"
    5908'02"06:54'10"
    6007'18"07:01'28"
    6107'20"07:08'48"
    6208'00"07:16'48"
    6307'14"07:24'02"
    6408'00"07:32'02"
    6507'34"07:39'36"
    66.007'23"07:46'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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