李志順 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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12.2 km | 00:51:07 | 04:11/km

日期: 2019-12-12 18:38 - 地點: 體育場 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 9906 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'10" / 04'31" / 04'12" / 04'07" / 03'52" / 03'53" / 03'50" / 03'47" / 03'50" / 03'53" / 03'47" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'26"

(23'26")

04'40" (+00'50")

5005 / 5005

187 / 114

2

19'13"

(42'39")

03'50"

5005 / 10011

198 / 131

3

08'28"

(51'07")

03'50"

2208 / 12219

202 / 128

本來打算穿ㄚ拖輕鬆跑！
找不到人可以聊天！
然後就又暴衝了！ 😅

12月累積里程 : 483.65 km

Y拖累積 : 1908.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡甫承, Davis Lai（賴仁傑）和其他 64 人說推

·

觀看另 4 則留言

仲濟光 😆😆😆😆曲高和寡 ..英雄總是孤單的😁😁😁😁

2019-12-12 22:57 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-12-13 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	04'31"	00:15'04"
4	04'12"	00:19'16"
5	04'07"	00:23'23"
6	03'52"	00:27'15"
7	03'53"	00:31'08"
8	03'50"	00:34'58"
9	03'47"	00:38'45"
10	03'50"	00:42'35"
11	03'53"	00:46'28"
12	03'47"	00:50'15"
12.2	04'09"	00:51'07"

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