Martin Hsueh 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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1.0 km | 00:08:59 | 08:56/km

日期: 2019-12-15 06:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 08'56" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'59")

08'04"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.01 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mark Chang, Ron Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
1.0	09'35"	00:09'00"

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成績 : 04:39:10

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