沈佾寬 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

沈佾寬台南
ID 312159

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1.4 km | 00:09:04 | 06:38/km

日期: 2019-12-14 17:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'04")

07'52" (+01'41")

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.83 km

紅NIKE Air Zoom Fly FK 累積 : 599.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.4	08'55"	00:09'44"

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