Frank Chen 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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6.0 km | 00:45:35 | 07:34/km

日期: 2019-12-12 10:56 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 7908 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'18" / 07'31" / 07'36" / 07'19" / 07'18" / 07'18" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'17" (+01'02")

1000 / 1000

137 / 87

2

07'31"

(15'49")

07'30" (+00'15")

1001 / 2002

179 / 74

3

07'39"

(23'28")

07'36" (+00'21")

1006 / 3008

180 / 73

4

07'20"

(30'48")

07'17" (+00'02")

1006 / 4015

182 / 75

5

07'18"

(38'06")

07'15"

1005 / 5020

183 / 75

展開計圈分析

中班第五天。

12月累積里程 : 50.94 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

CFC, 陳運和和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'31"	00:15'49"
3	07'36"	00:23'25"
4	07'19"	00:30'44"
5	07'18"	00:38'02"
6	07'18"	00:45'20"
6.0	10'35"	00:45'35"

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