Paking Kuo 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:18:48 | 11:35/km

日期: 2019-12-13 20:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2116 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 09'56" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'02"

(10'02")

10'01"

1000 / 1000

125 / 79

2

08'46"

(18'48")

14'07" (+04'06")

620 / 1621

97 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 407.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Eric, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.6	14'15"	00:18'48"

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