鄭庸夋 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.3 km | 00:11:17 | 08:28/km

日期: 2019-12-13 20:48 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 07'20" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

03'57"

(11'17")

11'56" (+04'36")

331 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.20 km

Mizuno WAVERIDER21黑累積 : 2169.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), Kent Hong （見成）和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治晚安⭐️運動愉快

2019-12-13 23:12 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-14 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.3	11'57"	00:11'18"

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