陳佑銘 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
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2.0 km | 00:11:15 | 05:30/km

日期: 2019-12-12 20:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 06'53" / 05'32" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.88 km

Nike Turbo2 累積 : 955.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 劉仁釗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'32"	00:12'25"
2.0	04'26"	00:12'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"