黃建仁 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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4.3 km | 00:23:02 | 05:20/km

日期: 2019-12-12 19:26 - 總爬升: 109 m - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 03'35" / 05'31" / 05'34" / 05'19" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

03'55"

1300 / 1300

2

05'30"

(10'36")

05'32" (+01'37")

991 / 2291

3

05'39"

(16'15")

05'34" (+01'39")

1014 / 3306

4

05'08"

(21'23")

05'10" (+01'15")

991 / 4297

5

01'28"

(22'51")

04'47" (+00'52")

305 / 4603

12月累積里程 : 201.20 km

母子鱷魚ㄚ拖二代~深藍累積 : 1537.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

黃智強, 郭誠德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	05'31"	00:09'06"
3	05'34"	00:14'40"
4	05'19"	00:19'59"
4.6	04'45"	00:22'51"

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