13.1 km | 00:58:47 | 04:30/km日期: 2019-12-11 19:48 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 166 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'24" / 04'19" / 04'29" / 04'27" / 04'19" / 04'28" / 04'42" / 04'20" / 04'25" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'37" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'09" | 47 / 13047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.83 km NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'19" | 00:09'43" |
3 | 04'29" | 00:14'12" |
4 | 04'27" | 00:18'39" |
5 | 04'19" | 00:22'58" |
6 | 04'28" | 00:27'26" |
7 | 04'42" | 00:32'08" |
8 | 04'20" | 00:36'28" |
9 | 04'25" | 00:40'53" |
10 | 04'37" | 00:45'30" |
11 | 04'35" | 00:50'05" |
12 | 04'33" | 00:54'38" |
13 | 04'37" | 00:59'15" |
13.0 | 03'52" | 00:59'26" |