5.3 km | 00:29:16 | 05:29/km日期: 2019-12-11 19:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'14" / 05'14" / 05'05" / 06'25" / 05'56" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'11") | 810 / 810 |
| 2 | | 18'32" (+15'04") | 103 / 914 |
| 3 | | 03'44" (+00'16") | 809 / 1724 |
| 4 | | 21'42" (+18'14") | 81 / 1805 |
| 5 | | 03'43" (+00'15") | 813 / 2619 |
| 6 | | 21'24" (+17'56") | 78 / 2697 |
| 7 | | 03'47" (+00'19") | 816 / 3514 |
| 8 | | 31'32" (+28'04") | 96 / 3610 |
| 9 | | 03'41" (+00'13") | 803 / 4413 |
| 10 | | 37'47" (+34'19") | 68 / 4482 |
| 11 | | 03'28" | 800 / 5282 |
| 12 | | 09'34" (+06'06") | 43 / 5325 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.83 km 
紅NIKE Air Zoom Fly FK 累積 :
599.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'14" | 00:10'28" |
| 3 | 05'05" | 00:15'33" |
| 4 | 06'25" | 00:21'58" |
| 5 | 05'56" | 00:27'54" |
| 5.3 | 04'14" | 00:29'17" |
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