林建杉 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林建杉高雄
ID 413764

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22.0 km | 03:09:59 | 08:38/km | 第2半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:09:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10"

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:34'30" (+00'20")

15 km

(01:53'19")

00:44'39" (+10'29")

01:30'33" (+21'53")

20 km

(02:39'13")

00:45'54" (+11'44")

Finish

(03:09:59)

日期: 2019-11-24 06:32 - 卡路里: 1799 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'18" (+00'44")

997 / 997

2

06'35"

(13'52")

06'34"

1000 / 1998

3

06'42"

(20'34")

06'39" (+00'05")

1005 / 3003

4

06'46"

(27'20")

06'46" (+00'12")

998 / 4002

5

06'44"

(34'04")

06'45" (+00'11")

996 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 目前沒有
給 5 星

11月累積里程 : 48.04 km

Nike AA1636 002 累積 : 72.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 500 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'35"	00:13'58"
3	06'36"	00:20'34"
4	06'46"	00:27'20"
5	06'50"	00:34'10"
6	06'36"	00:40'46"
7	06'38"	00:47'24"
8	06'42"	00:54'06"
9	07'47"	01:01'53"
10	06'47"	01:08'40"
11	07'33"	01:16'13"
12	09'54"	01:26'07"
13	07'38"	01:33'45"
14	07'45"	01:41'30"
15	11'49"	01:53'19"
16	07'34"	02:00'53"
17	11'04"	02:11'57"
18	08'33"	02:20'30"
19	10'43"	02:31'13"
20	08'00"	02:39'13"
21	09'24"	02:48'37"
22	08'35"	02:57'12"
22.8	13'25"	03:07'20"

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