Dean Hsu 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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1.0 km | 00:05:56 | 05:54/km

日期: 2019-12-08 07:27 - 平均心率: 182 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'00"

(05'56")

02'28"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.82 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	03'16"	00:05'55"

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成績 : 04:39:10

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