鄧文政 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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5.0 km | 00:34:52 | 06:56/km

日期: 2019-12-10 17:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'16" / 06'45" / 06'44" / 06'41" / 06'39" / 27'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.79 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林錫東, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'45"	00:14'01"
3	06'44"	00:20'45"
4	06'41"	00:27'26"
5	06'39"	00:34'05"
5.0	27'29"	00:34'52"

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