Jt Yang 2019/12/07 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:37:17 | 06:34/km | 第71馬

2019礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	04:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+01'56")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:29'19"

15 km

(01:31'16")

00:30'42" (+01'23")

01:03'11" (+02'37")

20 km

(02:03'45")

00:32'29" (+03'10")

25 km

(02:39'36")

00:35'51" (+06'32")

01:19'39" (+19'05")

30 km

(03:23'24")

00:43'48" (+14'29")

35 km

(03:57'11")

00:33'47" (+04'28")

01:04'22" (+03'48")

40 km

(04:27'46")

00:30'35" (+01'16")

Finish

(04:37:17)

日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 668 m - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

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基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 334.83 km

saucony KINVARA 9 #9 KINVARA 9 白藍累積 : 2232.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Clover, 仲濟光和其他 31 人說推

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觀看另 7 則留言

@張小弟@ 恭喜完賽!👍

2019-12-07 23:22 ·

1 個人推

仲濟光恭喜完賽!

2019-12-16 00:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	06'32"	00:19'02"
4	06'40"	00:25'42"
5	05'33"	00:31'15"
6	05'50"	00:37'05"
7	05'39"	00:42'44"
8	06'05"	00:48'49"
9	05'10"	00:53'59"
10	06'35"	01:00'34"
11	05'38"	01:06'12"
12	05'59"	01:12'11"
13	06'14"	01:18'25"
14	06'18"	01:24'43"
15	06'33"	01:31'16"
16	06'30"	01:37'46"
17	06'21"	01:44'07"
18	06'29"	01:50'36"
19	06'21"	01:56'57"
20	06'48"	02:03'45"
21	06'40"	02:10'25"
22	07'03"	02:17'28"
23	06'48"	02:24'16"
24	07'18"	02:31'34"
25	08'02"	02:39'36"
26	08'09"	02:47'45"
27	07'54"	02:55'39"
28	08'40"	03:04'19"
29	09'27"	03:13'46"
30	09'38"	03:23'24"
31	08'46"	03:32'10"
32	06'34"	03:38'44"
33	06'09"	03:44'53"
34	06'14"	03:51'07"
35	06'04"	03:57'11"
36	06'01"	04:03'12"
37	05'46"	04:08'58"
38	06'01"	04:14'59"
39	06'34"	04:21'33"
40	06'13"	04:27'46"
41	07'03"	04:34'49"
41.5	06'36"	04:38'10"