林雅萍 2019/12/07 訓練日誌

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林雅萍

10.0 km | 00:45:29 | 04:32/km

2019 雲林路跑賽

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:45:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-12-07 07:55 - 地點: 斗六梅林公園 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'16")

1000 / 1000

04'36"

(09'01")

04'36" (+00'27")

1000 / 2000

04'36"

(13'38")

04'36" (+00'27")

1000 / 3000

04'47"

(18'26")

04'47" (+00'38")

1000 / 4000

04'21"

(22'47")

04'21" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

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彰化

林雅萍

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一場小而美又是高手雲集的賽事
看到一群職業級的跑者我也是醉了
但是跑者魂上身不管有沒有機會也是會認真的跑完，雖然落選頭但能看到精英賽的追逐也是很過癮的

賽後評分: 免費賽事真是佛心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃富興, 王振旭和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

張育銘一姐好厲害

2019-12-07 22:12 ·

1 個人推

林雅萍育銘哥：二鹿美女咬我屁股啊😭😭

2019-12-08 13:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'37"	00:09'02"
3	04'37"	00:13'39"
4	04'48"	00:18'27"
5	04'21"	00:22'48"
6	04'38"	00:27'26"
7	04'16"	00:31'42"
8	04'20"	00:36'02"
9	04'18"	00:40'20"
10	04'09"	00:44'29"
10.3	04'03"	00:45'30"