2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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3.0 km | 00:18:45 | 06:13/km

日期: 2019-09-05 19:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 06'16" / 591'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.10 km

索康尼 KINVARA 7 初馬鞋累積 : 260.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'16"	00:12'50"
3.0	05'50"	00:18'45"

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成績 : 04:39:10

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