5.0 km | 00:26:24 | 05:16/km日期: 2019-12-07 08:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'34" / 05'12" / 04'59" / 05'04" / 05'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 13 / 5013 |
休息5天，體力又往下掉，5K就跑不動，受傷後只能打掉重練，台北馬完賽就好😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'12" | 00:10'46" |
| 3 | 04'59" | 00:15'45" |
| 4 | 05'04" | 00:20'49" |
| 5 | 05'32" | 00:26'21" |
| 5.0 | 03'47" | 00:26'24" |
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