莊守翔 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.8 km | 00:41:51 | 06:09/km

日期: 2019-07-17 19:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 06'53" / 07'01" / 05'25" / 05'33" / 05'26" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.17 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'53"	00:13'54"
3	07'01"	00:20'55"
4	05'25"	00:26'20"
5	05'33"	00:31'53"
6	05'26"	00:37'19"
6.8	05'41"	00:41'51"

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