莊守翔 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.1 km | 00:40:33 | 06:38/km

日期: 2019-02-14 20:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'33" / 06'36" / 06'33" / 06'24" / 06'48" / 06'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.44 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'24"	00:26'06"
5	06'48"	00:32'54"
6	06'51"	00:39'45"
6.1	07'20"	00:40'33"

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