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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 02:19:30 | 06:29/km | 第14半馬
    2019 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績02:19:30
    總名次484 / 1651
    分組名次141 / 320
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'42")
    		00:30'42"01:03'51"
    10 km(01:03'51")
    		00:33'09" (+02'27")
    15 km(01:38'29")
    		00:34'38" (+03'56")01:09'28" (+05'37")
    20 km(02:13'19")
    		00:34'50" (+04'08")
    Finish(02:19:30)

    日期: 2019-12-07 06:30 - 總爬升: 282 m - 地點: 礁溪國小 - 天氣: 冷~小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'08")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'17")
    		06'18" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'07")
    		05'50"1000 / 3000
    4
    06'36"  (24'43")
    		06'36" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'42")
    		05'59" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'58")
    		06'15" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'44"  (43'43")
    		06'44" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'35"  (50'19")
    		06'35" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'50"  (57'09")
    		06'50" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:03'51")
    		06'41" (+00'51")1000 / 10000
    11
    07'12"  (01:11'04")
    		07'12" (+01'22")1000 / 11000
    12
    07'12"  (01:18'16")
    		07'12" (+01'22")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:24'44")
    		06'27" (+00'37")1000 / 13000
    14
    07'07"  (01:31'51")
    		07'07" (+01'17")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:38'29")
    		06'37" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:45'10")
    		06'41" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'52"  (01:52'03")
    		06'52" (+01'02")1000 / 17000
    18
    07'44"  (01:59'48")
    		07'44" (+01'54")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:06'46")
    		06'58" (+01'08")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:13'19")
    		06'32" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:19'30")
    		06'11" (+00'21")1000 / 21000
    22
    06'33"  (02:26'04")
    		06'33" (+00'43")1000 / 22000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    跑前冷到皮皮挫
    跑後痛到走不了
    我完賽了😫😫😫
    #2019礁溪馬
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 冷啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李崧豪, 陳財成 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    劉宸榮 恭喜~
    2019-12-07 18:29 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝宸榮
    2019-12-07 18:59 ·
    藍重文 恭喜完賽
    2019-12-07 21:04 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2019-12-07 21:11 ·
    @張小弟@ 恭喜完賽!辛苦喔～
    2019-12-07 23:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'19"00:12'17"
    305'50"00:18'07"
    406'36"00:24'43"
    505'59"00:30'42"
    606'16"00:36'58"
    706'45"00:43'43"
    806'36"00:50'19"
    906'50"00:57'09"
    1006'42"01:03'51"
    1107'13"01:11'04"
    1207'12"01:18'16"
    1306'28"01:24'44"
    1407'07"01:31'51"
    1506'38"01:38'29"
    1606'41"01:45'10"
    1706'53"01:52'03"
    1807'45"01:59'48"
    1906'58"02:06'46"
    2006'33"02:13'19"
    2106'11"02:19'30"
    2206'34"02:26'04"
    22.205'33"02:27'19"

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