9.0 km | 01:20:53 | 08:57/km日期: 2019-12-03 05:45 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'05" / 09'53" / 07'44" / 10'28" / 11'05" / 11'19" / 08'39" / 06'27" / 08'06" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'53" (+03'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'26" (+03'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'04" (+04'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'19" (+04'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'38" (+02'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'05" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" | 22 / 9022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.64 km 
Mizuno Rider 22 SW 累積 :
3639.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 09'53" | 00:16'58" |
| 3 | 07'44" | 00:24'42" |
| 4 | 10'28" | 00:35'10" |
| 5 | 11'05" | 00:46'15" |
| 6 | 11'19" | 00:57'34" |
| 7 | 08'39" | 01:06'13" |
| 8 | 06'27" | 01:12'40" |
| 9 | 08'06" | 01:20'46" |
| 9.0 | 06'03" | 01:20'54" |
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