12.0 km | 01:14:18 | 06:10/km日期: 2019-12-03 14:40 - 總爬升: 356 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 05'48" / 06'08" / 07'00" / 08'00" / 07'14" / 06'53" / 05'58" / 05'28" / 05'48" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+02'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+02'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'29") | 22 / 12022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.20 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 :
1680.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'08" | 00:11'56" |
| 3 | 07'00" | 00:18'56" |
| 4 | 08'00" | 00:26'56" |
| 5 | 07'14" | 00:34'10" |
| 6 | 06'53" | 00:41'03" |
| 7 | 05'58" | 00:47'01" |
| 8 | 05'28" | 00:52'29" |
| 9 | 05'48" | 00:58'17" |
| 10 | 05'24" | 01:03'41" |
| 11 | 05'16" | 01:08'57" |
| 12 | 05'13" | 01:14'10" |
| 12.0 | 05'52" | 01:14'18" |
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