5.1 km | 00:33:31 | 06:34/km日期: 2019-12-02 19:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 06'03" / 06'16" / 06'55" / 07'19" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'16") | 821 / 821 |
| 2 | | 06'05" | 840 / 1662 |
| 3 | | 06'14" (+00'09") | 851 / 2514 |
| 4 | | 06'12" (+00'07") | 867 / 3382 |
| 5 | | 07'23" (+01'18") | 840 / 4222 |
| 6 | | 07'11" (+01'06") | 869 / 5091 |
操場終於要翻修新的PU
可是超討厭跑人行道 早知道應該去跑逢甲才對
天氣冷 懶得騎車去=.=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.73 km 
Mizuno 🈵Mizuno Rider 23 累積 :
1531.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'03" | 00:12'19" |
| 3 | 06'16" | 00:18'35" |
| 4 | 06'55" | 00:25'30" |
| 5 | 07'19" | 00:32'49" |
| 5.1 | 07'47" | 00:33'32" |
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