闲云野鹤 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.2 km | 00:41:50 | 07:59/km

日期: 2019-12-02 15:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 07'14" / 07'36" / 08'02" / 08'04" / 08'09" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.11 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

昱函, 澎湖海賊王永吉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'36"	00:14'50"
3	08'02"	00:22'52"
4	08'04"	00:30'56"
5	08'09"	00:39'05"
5.2	11'21"	00:41'50"

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成績 : 04:56:26

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