呂謹州 2019/12/01 訓練日誌

呂謹州基隆
ID 326517

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呂謹州

11.6 km | 01:03:30 | 05:27/km

日期: 2019-12-01 08:19 - 地點: 大肚溪出海口 - 天氣: 晴微風 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'25" / 05'19" / 05'14" / 07'33" / 05'38" / 05'06" / 05'08" / 04'54" / 04'48" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'52")

1002 / 1002

05'24"

(11'07")

05'23" (+00'33")

1002 / 2005

05'20"

(16'27")

05'22" (+00'32")

993 / 2998

05'24"

(21'51")

05'21" (+00'31")

1007 / 4005

05'14"

(27'05")

05'15" (+00'25")

995 / 5001

展開計圈分析

基隆

呂謹州

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發現好多招潮蟹出來覓食。

12月累積里程 : 27.60 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 培慢～張志銘和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'19"	00:21'51"
5	05'14"	00:27'05"
6	07'33"	00:34'38"
7	05'38"	00:40'16"
8	05'06"	00:45'22"
9	05'08"	00:50'30"
10	04'54"	00:55'24"
11	04'48"	01:00'12"
11.7	04'27"	01:03'10"

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