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    Birdy Peng 新竹
    ID 395611
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Birdy Peng
    半馬 | 01:55:33 | 05:28/km | 第10半馬
    2019 POWER IN RUN 風城冬季半馬
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績01:55:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'26")
    		00:25'26"00:52'14"
    10 km(00:52'14")
    		00:26'48" (+01'22")
    15 km(01:19'23")
    		00:27'09" (+01'43")00:54'32" (+02'18")
    20 km(01:46'46")
    		00:27'23" (+01'57")
    Finish(01:55:33)

    日期: 2019-12-01 07:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 21052 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'41"1002 / 1002187 / 113
    2
    04'59"  (09'41")
    		04'58" (+00'17")1000 / 2002189 / 106
    3
    05'11"  (14'52")
    		05'10" (+00'29")1000 / 3003183 / 105
    4
    05'25"  (20'17")
    		05'24" (+00'43")1002 / 4005183 / 100
    5
    05'18"  (25'35")
    		05'17" (+00'36")1001 / 5007181 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (31'00")
    		05'24" (+00'43")1001 / 6008179 / 103
    7
    05'30"  (36'30")
    		05'29" (+00'48")1002 / 7011179 / 101
    8
    05'20"  (41'50")
    		05'19" (+00'38")1001 / 8013177 / 105
    9
    05'20"  (47'10")
    		05'19" (+00'38")1002 / 9015185 / 101
    10
    05'23"  (52'33")
    		05'22" (+00'41")1000 / 10015183 / 101
    11
    05'31"  (58'04")
    		05'30" (+00'49")1002 / 11017180 / 100
    12
    05'35"  (01:03'39")
    		05'34" (+00'53")1001 / 12019180 / 99
    13
    05'27"  (01:09'06")
    		05'26" (+00'45")1000 / 13020180 / 101
    14
    05'31"  (01:14'37")
    		05'30" (+00'49")1002 / 14022179 / 101
    15
    05'30"  (01:20'07")
    		05'29" (+00'48")1002 / 15025180 / 101
    16
    05'31"  (01:25'38")
    		05'30" (+00'49")1000 / 16026184 / 98
    17
    05'33"  (01:31'11")
    		05'32" (+00'51")1001 / 17027184 / 97
    18
    05'36"  (01:36'47")
    		05'35" (+00'54")1000 / 18028183 / 97
    19
    05'41"  (01:42'28")
    		05'40" (+00'59")1002 / 19030180 / 97
    20
    05'31"  (01:47'59")
    		05'30" (+00'49")1000 / 20031181 / 100
    21
    05'26"  (01:53'25")
    		05'25" (+00'44")1000 / 21031182 / 101
    22
    02'08"  (01:55'33")
    		04'58" (+00'17")429 / 21460184 / 108

    還沒恢復, 跑不動

    賽前宣言: 152就
    賽後評分: 還可以啦
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 178.89 km 母子鱷魚 4041G 累積 : 1181.8 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    CCHung, John Hsu 強 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'58"00:09'38"
    305'12"00:14'50"
    405'19"00:20'09"
    505'17"00:25'26"
    605'23"00:30'49"
    705'28"00:36'17"
    805'20"00:41'37"
    905'20"00:46'57"
    1005'17"00:52'14"
    1105'27"00:57'41"
    1205'31"01:03'12"
    1305'23"01:08'35"
    1405'22"01:13'57"
    1505'26"01:19'23"
    1605'30"01:24'53"
    1705'22"01:30'15"
    1805'30"01:35'45"
    1905'32"01:41'17"
    2005'29"01:46'46"
    2105'23"01:52'09"
    21.507'21"01:55'33"

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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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