林瑞銓 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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18.5 km | 01:28:00 | 12.6 km/h

日期: 2014-07-27 05:09 - 地點: 竹22號道~123號道 - 天氣: 晨/晴 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

竹東，動就對了&錸德晨跑團團練
竹22號道~飛鳳山

感謝光耀揪團
源金響應團練
0500由勝利七街7-11出發~沿勝利七街轉蓮華巷(舊竹22號道)~三段崎涼亭(5Km折返處)~文山路(123號道)~萊爾富折返。

7月累積里程 : 18.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

沈力上, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	2.8 %
2	22.1	2.5 %
3	6.5	1.0 %
4	19.7	1.1 %
5	9.5	2.6 %
6	21.3	3.0 %
7	9.0	-2.0 %
8	20.5	1.7 %
9	15.9	-1.6 %
10	17.5	3.0 %
11	13.7	-2.5 %
12	22.1	-1.9 %
13	12.2	-0.7 %
14	11.3	-1.2 %
15	14.6	-1.5 %
16	18.8	1.8 %
17	12.5	-1.6 %
18	13.9	-1.4 %
18.5	8.9	-2.0 %

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