3.2 km | 00:30:39 | 09:27/km日期: 2019-11-29 06:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 09'44" / 07'43" / 10'18" / 12'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'30" (+03'50") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'57" (+00'17") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'45" (+00'05") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'40" | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'13" (+00'33") | 500 / 2500 |
| 6 | | 12'22" (+04'42") | 500 / 3000 |
| 7 | | 12'12" (+04'32") | 238 / 3238 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.06 km 
Asics GEL-KAYANO 24（2E，28cm） 累積 :
1237.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'44" | 00:09'44" |
| 2 | 07'43" | 00:17'27" |
| 3 | 10'18" | 00:27'45" |
| 3.2 | 12'10" | 00:30'39" |
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