LUO 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.2 km | 00:53:31 | 10:20/km

日期: 2019-11-27 23:45 - 平均心率: 112 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 10'40" / 09'47" / 10'49" / 10'24" / 10'15" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.93 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

黃智偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'47"	00:20'27"
3	10'49"	00:31'16"
4	10'24"	00:41'40"
5	10'15"	00:51'55"
5.2	09'11"	00:53'31"

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