10.0 km | 01:15:04 | 07:29/km日期: 2019-11-28 18:53 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'14" / 06'52" / 07'07" / 07'19" / 07'53" / 08'02" / 07'41" / 08'10" / 07'28" / 08'03" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'53" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'01" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'09" (+01'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'04" (+01'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'04" (+04'52") | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
96.73 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'52" | 00:13'06" |
| 3 | 07'07" | 00:20'13" |
| 4 | 07'19" | 00:27'32" |
| 5 | 07'53" | 00:35'25" |
| 6 | 08'02" | 00:43'27" |
| 7 | 07'41" | 00:51'08" |
| 8 | 08'10" | 00:59'18" |
| 9 | 07'28" | 01:06'46" |
| 10 | 08'03" | 01:14'49" |
| 10.0 | 11'49" | 01:15'05" |
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