Daniel 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.1 km | 00:21:41 | 04:16/km

日期: 2019-11-27 20:42 - 地點: 新月河濱 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 164 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'41" / 04'20" / 04'20" / 04'10" / 03'55" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'20"	00:09'01"
3	04'20"	00:13'21"
4	04'10"	00:17'31"
5	03'55"	00:21'26"
5.1	03'26"	00:21'41"

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