蔡明孝 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明孝高雄
ID 260720

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6.4 km | 00:49:13 | 07:40/km

日期: 2019-11-24 17:26 - 地點: 亞洲灣區-愛河 - 天氣: 涼 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'05" / 06'39" / 08'12" / 07'06" / 08'16" / 07'31" / 10'43" /

基本訓練
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復健跑持續⋯肌耐力練習！目前數度也只能7分速💪💪💪🏃🏻‍♂️

11月累積里程 : 41.02 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'39"	00:13'44"
3	08'12"	00:21'56"
4	07'06"	00:29'02"
5	08'16"	00:37'18"
6	07'31"	00:44'49"
6.4	10'49"	00:49'13"

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