Howard Wang 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.0 km | 00:12:16 | 06:06/km

日期: 2019-11-27 18:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'11" / 06'05" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'13")

06'03"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'16")

05'14"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.00 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 895.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kenny Huang, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
2.0	04'10"	00:12'18"

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