小吳 wucm 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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5.2 km | 00:23:10 | 04:26/km

日期: 2014-08-05 19:15 - 地點: 鉅豐賽車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'38" / 04'18" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'13" /

感覺慢慢灰復中~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

俊偉, 宅宅男🏠 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'18"	00:08'56"
3	04'26"	00:13'22"
4	04'26"	00:17'48"
5	04'25"	00:22'13"
5.2	04'12"	00:23'10"

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