陳達鈴 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.1 km | 00:45:56 | 07:31/km

日期: 2019-11-27 07:19 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 75 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7932 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'09" / 07'17" / 07'17" / 07'41" / 07'53" / 07'48" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'07"

1006 / 1006

171 / 82

2

07'17"

(14'27")

07'13" (+00'06")

1007 / 2013

173 / 79

3

07'17"

(21'44")

07'14" (+00'07")

1004 / 3018

175 / 78

4

07'41"

(29'25")

07'40" (+00'33")

1000 / 4018

172 / 75

5

07'57"

(37'22")

07'54" (+00'47")

1005 / 5023

172 / 73

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.10 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

羅秋蘭, TestRunner 和其他 125 人說推

·

觀看另 33 則留言

李錦榮運動愉快！

2019-11-27 20:03 ·

1 個人推

louis Yu 運動樂享健康!!

2019-11-28 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'17"	00:14'26"
3	07'17"	00:21'43"
4	07'41"	00:29'24"
5	07'53"	00:37'17"
6	07'48"	00:45'05"
6.1	07'52"	00:45'56"

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