吳承恩 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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6.1 km | 00:41:02 | 06:45/km

日期: 2019-11-26 07:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'48" / 06'45" / 06'24" / 06'23" / 07'23" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'52")

06'48" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'37")

06'44" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(27'01")

06'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'24")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

有感覺會累，但內心還是很高興完成6k。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, Mint Black 和其他 49 人說推

·

觀看另 10 則留言

鄭麗珍晚安~運動健康快樂~

2019-11-26 20:10 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 堅持是我們唯一能做的

2019-11-27 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'48"	00:13'52"
3	06'45"	00:20'37"
4	06'24"	00:27'01"
5	06'23"	00:33'24"
6	07'23"	00:40'47"
6.1	03'29"	00:41'02"

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