vinson 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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20.2 km | 01:37:50 | 04:51/km

日期: 2014-08-04 18:36 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 05'43" / 05'28" / 05'04" / 05'05" / 04'55" / 04'58" / 04'55" / 04'37" / 04'28" / 04'27" / 04'28" / 04'14" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'18" / 04'08" / 04'11" / 04'14" / 17'50" /

今日目標--恢復跑
本來恢復跑!賈斯汀來加速
陪小源哥加碼5K~~~

8月累積里程 : 452.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LEESHUICHIN, paulawanda 和其他 129 人說推

·

觀看另 17 則留言

周青越跑越快，厲害

2014-08-06 20:41 ·

Benson 恢復跑變漸速跑^^

2014-08-07 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'43"	00:12'39"
3	05'28"	00:18'07"
4	05'04"	00:23'11"
5	05'05"	00:28'16"
6	04'55"	00:33'11"
7	04'58"	00:38'09"
8	04'55"	00:43'04"
9	04'37"	00:47'41"
10	04'28"	00:52'09"
11	04'27"	00:56'36"
12	04'28"	01:01'04"
13	04'14"	01:05'18"
14	04'23"	01:09'41"
15	04'18"	01:13'59"
16	04'13"	01:18'12"
17	04'18"	01:22'30"
18	04'08"	01:26'38"
19	04'11"	01:30'49"
20	04'14"	01:35'03"
20.2	17'50"	01:37'50"

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