惠紅陳(飛虎常跑) 2019/11/17 訓練日誌

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:51:12 | 08:19/km | 第20馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41"

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:37'25" (+04'44")

15 km

(01:49'32")

00:39'26" (+06'45")

01:18'36" (+08'30")

20 km

(02:28'42")

00:39'10" (+06'29")

25 km

(03:14'05")

00:45'23" (+12'42")

01:32'36" (+22'30")

30 km

(04:01'18")

00:47'13" (+14'32")

35 km

(04:47'54")

00:46'36" (+13'55")

01:31'51" (+21'45")

40 km

(05:33'09")

00:45'15" (+12'34")

Finish

(05:51:12)

日期: 2019-11-17 06:15 - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 56632 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'15")

1000 / 1000

187 / 81

06'28"

(13'03")

06'27" (+00'08")

1000 / 2000

190 / 81

06'23"

(19'26")

06'19"

1008 / 3008

186 / 84

06'34"

(26'00")

06'33" (+00'14")

1000 / 4009

182 / 83

06'41"

(32'41")

06'40" (+00'21")

1001 / 5010

181 / 82

展開計圈分析

07'16"

(39'57")

07'15" (+00'56")

1002 / 6012

168 / 82

07'06"

(47'03")

07'04" (+00'45")

1004 / 7016

168 / 84

07'03"

(54'06")

07'00" (+00'41")

1006 / 8023

181 / 78

07'12"

(01:01'18")

07'07" (+00'48")

1009 / 9032

178 / 78

08'52"

(01:10'10")

08'48" (+02'29")

1006 / 10039

151 / 75

07'09"

(01:17'19")

07'07" (+00'48")

1003 / 11042

179 / 78

09'13"

(01:26'32")

09'11" (+02'52")

1002 / 12045

137 / 78

07'13"

(01:33'45")

07'10" (+00'51")

1005 / 13051

178 / 77

07'24"

(01:41'09")

07'21" (+01'02")

1004 / 14055

177 / 76

08'31"

(01:49'40")

08'26" (+02'07")

1008 / 15064

150 / 78

07'24"

(01:57'04")

07'20" (+01'01")

1007 / 16071

176 / 77

07'29"

(02:04'33")

07'27" (+01'08")

1004 / 17076

176 / 76

08'48"

(02:13'21")

08'45" (+02'26")

1003 / 18080

132 / 85

07'29"

(02:20'50")

07'28" (+01'09")

1000 / 19080

176 / 75

08'00"

(02:28'50")

07'59" (+01'40")

1000 / 20081

170 / 73

09'43"

(02:38'33")

09'42" (+03'23")

1000 / 21081

143 / 71

08'15"

(02:46'48")

08'13" (+01'54")

1002 / 22084

162 / 74

08'24"

(02:55'12")

08'20" (+02'01")

1006 / 23090

172 / 69

10'52"

(03:06'04")

10'46" (+04'27")

1008 / 24099

132 / 69

08'10"

(03:14'14")

08'08" (+01'49")

1002 / 25101

175 / 69

08'15"

(03:22'29")

08'12" (+01'53")

1005 / 26107

175 / 69

09'49"

(03:32'18")

09'47" (+03'28")

1002 / 27110

135 / 75

08'25"

(03:40'43")

08'21" (+02'02")

1007 / 28117

175 / 68

09'55"

(03:50'38")

09'53" (+03'34")

1002 / 29120

129 / 78

10'55"

(04:01'33")

10'48" (+04'29")

1009 / 30129

130 / 70

08'30"

(04:10'03")

08'26" (+02'07")

1006 / 31136

175 / 67

10'25"

(04:20'28")

10'22" (+04'03")

1003 / 32139

130 / 73

08'20"

(04:28'48")

08'18" (+01'59")

1002 / 33141

169 / 71

08'40"

(04:37'28")

08'36" (+02'17")

1006 / 34148

168 / 68

10'39"

(04:48'07")

10'36" (+04'17")

1004 / 35153

120 / 78

08'22"

(04:56'29")

08'21" (+02'02")

1001 / 36155

176 / 67

08'47"

(05:05'16")

08'44" (+02'25")

1005 / 37160

164 / 69

09'25"

(05:14'41")

09'24" (+03'05")

1000 / 38161

146 / 72

08'57"

(05:23'38")

08'53" (+02'34")

1007 / 39168

170 / 66

09'47"

(05:33'25")

09'42" (+03'23")

1008 / 40177

135 / 76

07'53"

(05:41'18")

07'50" (+01'31")

1006 / 41183

177 / 71

07'51"

(05:49'09")

07'47" (+01'28")

1006 / 42189

176 / 72

02'03"

(05:51'12")

06'49" (+00'30")

300 / 42489

176 / 82

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

留言

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

留言

優質的賽事
豐盛的補給站與伴手禮
熱情的志工與啦啦隊

賽後評分: 優質的賽事值得大推👍👍👍
給 5 星

11月累積里程 : 128.41 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

智源, Ancel Chen 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

惠紅陳(飛虎常跑) 感謝🙏品衡
早安喔

2019-11-26 06:43 ·

1 個人推

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝🙏甫承
早安喔

2019-11-26 06:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'28"	00:13'03"
3	06'19"	00:19'22"
4	06'38"	00:26'00"
5	06'41"	00:32'41"
6	07'16"	00:39'57"
7	07'02"	00:46'59"
8	07'03"	00:54'02"
9	07'12"	01:01'14"
10	08'52"	01:10'06"
11	07'09"	01:17'15"
12	09'13"	01:26'28"
13	07'13"	01:33'41"
14	07'24"	01:41'05"
15	08'27"	01:49'32"
16	07'24"	01:56'56"
17	07'29"	02:04'25"
18	08'41"	02:13'06"
19	07'40"	02:20'46"
20	07'56"	02:28'42"
21	09'36"	02:38'18"
22	08'21"	02:46'39"
23	08'23"	02:55'02"
24	10'50"	03:05'52"
25	08'13"	03:14'05"
26	08'14"	03:22'19"
27	09'49"	03:32'08"
28	08'25"	03:40'33"
29	09'55"	03:50'28"
30	10'50"	04:01'18"
31	08'30"	04:09'48"
32	10'31"	04:20'19"
33	08'18"	04:28'37"
34	08'37"	04:37'14"
35	10'40"	04:47'54"
36	08'21"	04:56'15"
37	08'46"	05:05'01"
38	09'26"	05:14'27"
39	08'51"	05:23'18"
40	09'51"	05:33'09"
41	07'52"	05:41'01"
42	07'52"	05:48'53"
42.3	07'43"	05:51'12"