葉志文 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:41 | 04:30/km

日期: 2019-11-25 19:28 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼喔！ - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 04'42" / 04'36" / 04'26" / 04'19" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'39" (+00'21")

993 / 993

2

04'36"

(09'14")

04'36" (+00'18")

997 / 1990

3

04'26"

(13'40")

04'25" (+00'07")

1003 / 2994

4

04'23"

(18'03")

04'19" (+00'01")

1013 / 4007

5

04'18"

(22'21")

04'18"

998 / 5006

6

00'08"

(22'29")

03'58"

33 / 5040

基本訓練，先來個漸速5K！

11月累積里程 : 158.07 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

許小煌, 呂理用和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

小汪志文兄早上好😊😊
這速度真漂亮
運動愉快😀😀😀

2019-11-26 07:56 ·

廖述通午安！🏃好速度-🦊~運動愉快~🐾

2019-11-26 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'36"	00:09'18"
3	04'26"	00:13'44"
4	04'19"	00:18'03"
5	04'18"	00:22'21"
5.0	03'19"	00:22'29"

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