林俊源 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林俊源台中
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1.1 km | 00:13:35 | 12:43/km

日期: 2019-11-23 15:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 12'16" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16"

1000 / 1000

2

01'19"

(13'35")

19'08" (+06'52")

68 / 1068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 268.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊源和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.1	18'54"	00:13'34"

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