陳盈文 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

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5.0 km | 00:25:23 | 05:04/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-11-20
成績	00:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2019-11-20 18:31 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 255 Cal

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賽前宣言: 5k

賽後評分: 天氣好！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 1264.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

wu sean, Yi-Po Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
3	04'54"	00:14'30"
4	05'07"	00:19'37"
5	05'03"	00:24'40"
5.2	05'00"	00:25'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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