Yiting🐰 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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10.0 km | 01:13:06 | 07:18/km

日期: 2019-11-24 16:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'30" / 07'36" / 07'23" / 07'51" / 07'03" / 07'18" / 07'04" / 07'11" / 07'18" / 07'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'53")

07'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'16")

07'23" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'50"

(30'07")

07'50" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'03"

(37'10")

07'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.77 km

BROOKS 11 累積 : 1002.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許瑞仁, 小向和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'36"	00:15'06"
3	07'23"	00:22'29"
4	07'51"	00:30'20"
5	07'03"	00:37'23"
6	07'18"	00:44'41"
7	07'04"	00:51'45"
8	07'11"	00:58'56"
9	07'18"	01:06'14"
10	07'08"	01:13'22"
10.0	07'33"	01:13'24"

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