11.2 km | 01:01:59 | 05:33/km日期: 2019-11-20 18:31 - 總爬升: 300 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 風大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'32" / 05'56" / 06'03" / 06'22" / 05'02" / 06'29" / 05'44" / 05'45" / 04'59" / 05'13" / 05'52" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+01'35") | 154 / 11154 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 170.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'56" | 00:11'28" |
| 3 | 06'03" | 00:17'31" |
| 4 | 06'22" | 00:23'53" |
| 5 | 05'02" | 00:28'55" |
| 6 | 06'29" | 00:35'24" |
| 7 | 05'44" | 00:41'08" |
| 8 | 05'45" | 00:46'53" |
| 9 | 04'59" | 00:51'52" |
| 10 | 05'13" | 00:57'05" |
| 11 | 05'52" | 01:02'57" |
| 11.2 | 06'29" | 01:03'57" |
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