宥羱🏃 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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1.0 km | 00:07:23 | 07:10/km

日期: 2019-11-24 05:34 - 地點: 竹崎高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'23")

07'10"

26 / 1026

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.89 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 曾怡誠和其他 17 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快

2019-11-24 15:55 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	07'26"	00:07'23"

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