8.0 km | 00:55:13 | 06:53/km日期: 2019-11-21 19:30 - 地點: world gym三重店 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'15" / 06'48" / 06'46" / 06'50" / 06'48" / 10'11" / 07'01" / 06'44" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'13") | 13 / 8013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.06 km 
adidas pureboost x element 累積 :
662.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'48" | 00:14'03" |
| 3 | 06'46" | 00:20'49" |
| 4 | 06'50" | 00:27'39" |
| 5 | 06'48" | 00:34'27" |
| 6 | 10'11" | 00:44'38" |
| 7 | 07'01" | 00:51'39" |
| 8 | 06'44" | 00:58'23" |
| 8.0 | 06'05" | 00:58'28" |
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