7.0 km | 00:51:05 | 07:16/km日期: 2019-11-19 19:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'03" / 08'58" / 07'04" / 07'55" / 07'13" / 07'14" / 08'31" / 18'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'31" (+01'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'05" (+10'23") | 11 / 7011 |
9 | | 21'17" (+14'35") | 1 / 7013 |
10 | | 16'01" (+09'19") | 2 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
91.50 km asics GT-20007 累積 :
812.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'58" | 00:16'01" |
3 | 07'04" | 00:23'05" |
4 | 07'55" | 00:31'00" |
5 | 07'13" | 00:38'13" |
6 | 07'14" | 00:45'27" |
7 | 08'31" | 00:53'58" |
7.0 | 18'23" | 00:54'15" |