Ray Chen 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
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6.3 km | 00:40:19 | 06:26/km

日期: 2019-11-15 06:29 - 平均心率: 116 - 卡路里: 336 Cal

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'38" / 07'09" / 06'46" / 05'48" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'38"	00:19'18"
4	07'09"	00:26'27"
5	06'46"	00:33'13"
6	05'48"	00:39'01"
6.3	05'03"	00:40'19"

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