無聲貓腳印 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.2 km | 01:20:07 | 06:03/km

日期: 2019-11-14 07:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'23" / 06'26" / 06'14" / 06'01" / 06'09" / 05'48" / 05'37" / 05'29" / 05'40" / 05'40" / 05'31" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.36 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Alan Wu 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

言俊thirdboy 午安運動愉快

2019-11-14 14:53 ·

Fen 運動愉快

2019-11-14 16:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'26"	00:25'53"
5	06'14"	00:32'07"
6	06'01"	00:38'08"
7	06'09"	00:44'17"
8	05'48"	00:50'05"
9	05'37"	00:55'42"
10	05'29"	01:01'11"
11	05'40"	01:06'51"
12	05'40"	01:12'31"
13	05'31"	01:18'02"
13.2	09'37"	01:20'07"

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